| |
|
|
| |
Conheça os
benefícios da fruta para o seu organismo
A banana, o quarto alimento mais produzido no mundo e uma
das frutas mais consumidas pelos brasileiros, também é
conhecida pelo seu alto teor de cálcio e potássio. Por ser
extremamente benéfica aos praticantes de exercícios físicos,
a banana recebe o status de ‘alimento dos atletas’, já que
ajuda na prevenção de câimbras e dores musculares.
Originária do sudeste da Ásia, a fruta está presente em
muitos países, inclusive no Brasil e, por aqui as principais
variedades da fruta que você pode encontrar são:
banana-da-terra, prata, maçã, nanica e ouro.
Outro fator que a deixa tão presente em nossas mesas é o seu
valor. "Por ser encontrada a preços populares ela sempre
está presente à mesa dos brasileiros", afirma a
nutricionista Dafne Oliveira.
No entanto, a banana traz outros benefícios à saúde. Uma
coisa que ninguém sabe é que a fruta é um excelente aliado
para quem precisa combater a insônia. "A banana possui
triptofano, um aminoácido precursor da melatonina, hormônio
do sono. Sendo uma ótima pedida para se comer à noite",
revela a nutricionista.
Já para aqueles que estão pensando em emagrecer e precisam
conter os ataques à geladeira, a banana é indicada também
como sobremesa, pois prolonga a sensação de saciedade.
Isso também ocorre por causa do triptofano, que ajuda a
controlar a compulsão por doces. Por isso, ao contrário do
que muitas pessoas pensam, ela é uma opção certeira para
quem está de dieta.
Fonte:
http://www.maisequilibrio.com.br
|
|
| |
 |
|
| |
|
|
| |
|
|
|
 |
